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amh只有0.10的患者在进行治疗期间不要想着卵巢储备功能还能回升，因为这是一个不可逆的过程。如果有生育需求，就要抓紧时间备孕才行，不管是自然怀孕还是试管助孕都可以，但是医学上一般建议这部分患者做试管婴儿，怀孕成功率会相对大一点。

amh值0.10的女性患者卵巢功能处于极度低下的状态，这种情况下要想怀孕会非常困难。因此有些患者在备孕前希望能够通过调理卵巢是amh指回升，在卵巢功能好的时候在开始备孕。其实这种方式并不值得鼓励，因为amh值一旦降低就不会再有回升。

对于amh值只有0.10的女性来说卵巢功能已经下降，不管是想自然怀孕还是想试管助孕都要尽早开始，抓住最后的怀孕机会，时间拖的越久，怀孕的难度就会越大。所以建议卵巢功能低下患者，尽早规划备孕、科学备孕、在医生的指导下备孕。

amh值0.10的患者自然怀孕非常困难，因此大部分人都会通过试管婴儿获取生育希望。但是做试管婴儿也有成功率限制，患者的卵巢状态、子宫状态、身体素质、医生技术等都会使成功率有所变化，而amh值0.10的患者本身卵巢功能不好，会使试管成功率变得很低。

但是大家也不要灰心丧气，如果amh值0.10患者卵泡好在一定程度上移植成功率也是不低的，下面给大家推荐一些提升卵泡质量的方法。

1、科学生活

对这部分患者而言科学调理卵泡很重要，合理安排每一天的生活节奏，要避免抽烟、喝酒、熬夜等行为，这些对卵巢的伤害非常大，此外习惯喝浓茶、咖啡，习惯偏食、挑食等行为也会对卵巢有负面作用。

2、心态放松

amh值0.10对很多女性来说都有不小的生育压力，一旦紧张、焦躁、不安的情绪长时间出现在一个人身上，就会影响内分泌，不利于卵巢恢复。女性朋友一定要理性看待amh值，学会调节自己的心情，不良情绪及时宣泄出去，让自己放松下来。

3、合理饮食

食物在一定程度上可以调理卵巢，对于amh值0.10的患者而言，瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等食物可以多吃。下面是针对amh值低的患者的饮食推荐。

4、睡眠充足

对于年轻人来说熬夜是很习以为常的事，但是amh值只有0.10的患者一定要确保每日睡眠充足，这对于对于延缓卵巢衰老也大有益处。

5、适当运动

运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。