卵巢干细胞+磨丁试管特色医院｜PAC太诊：备孕，你真的准备好了吗？——体重篇
发布于2024年6月21日
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那么多重才算大体重备孕？体重到底和备孕有什么关系？
还有姐妹也会发私信询问，大体重备孕，哪些方面需要加强？
那么，今天咱们就一起来聊聊，女性体重应该保持在什么范围内，最适合怀孕？在减肥时，又有什么注意的内容。
每位姐妹的身高体重都是不一样的，我们要评估自己是否属于大体重，重点要看一项指标——体质指数。
根据2022年卫健委发布的《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》，明确指出了体质指数的定义以及体重的衡量标准。
一种计算身高别体重的指数，
计算方法是体重（kg）与身高（m）的平方的比值。
各位姐妹可以结合自身的体重身高，看看自己究竟属不属于大体重备孕噢。
大体重姐妹往往会存在以下问题：
月经周期紊乱
排卵异常/排卵障碍
内膜接受宝宝的难度陡升
肥胖者容易得多囊卵巢综合征，出现胰岛素抵抗、高雄激素血症，导致卵泡成熟障碍而不孕。
受到皮下多余脂肪的影响，肥胖的姐妹在试管婴儿周期中可能会增加阴道超声检查难度，卵泡显示不清晰；
卵巢位置距离阴道超声探头较远，增加取卵手术难度；宫颈暴露困难，增加胚胎移植手术难度。
肥胖不仅影响女性生育能力，对于老公来说，超重或者肥胖，雄激素水平下降，还可能引起少、弱、畸形精子症，增加DNA碎片率，还可能影响性功能等等。
营养均衡，体重过高的女性，可以减少高热量、高脂肪的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品等。
晚上八点后建议不要再饮食，切记不可为了保持苗条身材，过度减肥、节食。
适度锻炼身体
近年来，医生在长期的临床工作中发现，维生素D缺乏在大体重备孕的姐妹中非常常见，并且大体重人群往往还有代谢紊乱、慢性炎症等问题。
这些问题都会直接影响到备孕的成功率，而补充维生素D能够帮助这些姐妹恢复到正常状态。
另一方面，维生素D是脂溶性维生素，当体重较大时，脂肪含量上升，血液中的维生素D会跑到脂肪中储存起来，血液中的VD水平下降。
因此，大体重备孕的姐妹应该摄入更多的维生素D。
大体重备孕姐妹不用心急，从现在开始控制体重，从根本上调养身体变成易孕体质，增加多种膳食营养和VD的摄入，稳稳接好孕噢！
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